减肥，渐渐成为现代人的一种生活方式。很多魔鬼减肥训练营都推崇饮食减肥。饮食减肥并不是只吃水果大餐和单纯的绝食，而是做到营养均衡的前提下，达到减肥的效果。饮食减肥，你做对了吗？

一、少吃多餐有利于减肥，更是对自己的健康负责！

大家都知道少吃多餐有利于减肥，那么来看看要怎么吃吧！早晨6点至9点是吃早餐的最佳时间，早餐需要食用富有蛋白质的食物，牛奶、豆浆、鸡蛋是最佳选择，可以搭配一两片全麦面包和少量水果。早晨10点半，若感到饥饿，可以选择低糖的点心和水果，比如苏打饼干、苹果等。当然，不饿的话最好不吃。午餐时间11点半至1点，需要营养均衡，鸡肉、鱼肉及蔬菜都可以摄入，一定要吃点米饭，半碗最佳。下午4点30分，饥饿感来袭，可以选择一些美容养颜的食物，比如红枣银耳汤、绿豆汤等。晚餐时间下午5点至晚上8点，晚餐要吃少，食物要富含蛋白质、维生素。猪肉、牛肉、及少量蔬菜是不错的选择，可以搭配一碗白粥。晚上9点后，进食最容易发胖，一定要控制食欲哦。最重要的一点，切记吃饭一定只吃到七分饱，不能吃撑！

二、多喝水才能达到真正的减肥效果

水是生命之源，人体中每天需要的水在2500ml-3500ml之间。早晨起床后，应该先喝一杯温水，不仅能润滑肠胃还能缓解睡眠时的脱水。如果觉得只喝白开水太乏味，可以在温水中加入蜂蜜、柠檬、百香果等，不仅能减肥和补充水分，还能美容养颜。